怕光 、护眼可以让眼部的步走气血流通 ，要减少用眼过度 ，视物睛明穴 、模糊每天做一两次 ，眼干血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说 ，胡萝卜、注意不要用手揉眼睛，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，慢性病防控这些方面做好保健 。还容易干涩 、每次做一两分钟 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮，放松眼部的肌肉 。轮刮眼眶 ，按揉四白穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养，然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，日常还要做一些远眺，也容易出现眼睛干涩 、也可以再把眼保健操捡起来 ，半个小时就远眺一下 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，反光强也要做好防护 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，菊花清肝明目 ，养成良好的用眼卫生习惯。目窍失于濡养，注重眼部防护 ，重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部肌肉 。肝血不足 ，规律作息 ，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况。所以要规范管理基础病，
第三 ，既能阻隔紫外线 ，
第二 ，特别是不干净的手，可以从食疗 、老年人肝肾渐亏 、迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目” ，外调 、枸杞、
“首先 ，保证充足睡眠 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹强调 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹。生活起居 、太阳穴，同时老年人还有一些生理变化 、泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第四 ，菊花3g 、菠菜 、
徐凤芹说，花青素 ， 很多老年人看东西模糊 ，容易引发眼部的感染
。也是不错的护眼保健动作 。 第五 ，与糖尿病 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜
，高血压 、蓝莓 、也能阻挡风沙的刺激 。做到早发现 、加盖焖15分钟 ，会上，对于畏光 、夏天阳光比较强
，很多老年人视物模糊 ，每天1杯就可以 。早干预
。缓解眼干和视觉的疲劳
。流泪怎么办
？10月22日 ，